Evolua
todo dia.
Seu relógio vê tudo — sono, energia, treino, estresse. A gente transforma número em plano. Pra quem treina pesado ou só quer viver melhor.
Recuperação reagindo — o corpo inverteu a trajetória. HRV 31 → 32, FC repouso 68 → 62 bpm, Body Battery 42 → 68. Sono de 7h41 com score 67 → 85. Hoje é dia de consolidar.
- • Sol 15-20 min até 09:30 — reforça circadiano
- • Caminhada 30-40 min, BBat em 68 já aguenta FC
- • Repetir bedtime 22:05 — consolida HRV em 32+
Seu relógio te dá 47 números.
Nenhum te diz o que fazer hoje.
Aparece. Status “LOW”. E agora? Treina forte? Leve? Dorme mais cedo?
Sabia que estava abaixo da média. Qual é a média? Do que adianta saber?
Metade pra meia-noite. Tudo bem? Tem trend? Quanto isso afeta amanhã?
A maioria dos apps mostra os números. Alguns colorem de vermelho ou verde. Quase nenhum traduz pra ação. É como ter um exame de sangue sem o laudo.
Todo dia de manhã,
três coisas claras.
Leitura do dia em 3 linhas
HRV 31 → 32, FC repouso 68 → 62, score 67 → 85. Trajetória inverteu — hoje é dia de consolidar. Linguagem direta, sem jargão sem motivo, números do SEU dia.
Prescrição prática
Bedtime alvo às 22:05 com motivo. Carga de natação amanhã: MODERADA 1800m (HRV 32 desbloqueia). 6 ações concretas pro dia, cada uma com porquê numérico.
Closed-loop de aprendizado
Cada sugestão vira hipótese. Amanhã o app mede impacto real (delta HRV, sono, BBat) e ajusta o tom. Com o tempo, fica mais preciso pra você especificamente.
Chega de relatórios.
Começa o coach.
- “Seu HRV de 32 está baixo.”
- “Mantenha o sono consistente.”
- “Monitore seu Body Battery.”
- “Foque em hidratação adequada.”
- HRV 31 → 32 — inverteu a queda de 5 semanas.
- Repete 22:05: ontem entregou score 85, deep 1h28.
- BBat 42 → 68: caminhada 30-40 min já cabe hoje.
- Hidrata 2,5L — sustenta o ganho que tirou FC do pico.
Pra quem quer evoluir.
Não importa de onde você parte.
Quer acordar inteiro
Acorda cansado, despenca à tarde e não sabe o porquê. A gente mostra o que te drena e o que te recarrega — em ação clara, não em mais um gráfico.
Treina — com ou sem prova
Da academia 3× por semana ao maratonista. Saber quando puxar forte e quando segurar, sem achismo. Mais resultado, menos lesão e estagnação.
Quer dormir e viver melhor
Sono, estresse e fadiga traduzidos no que fazer hoje. Sem virar planilha ambulante, sem jargão. Só evoluir um pouquinho todo dia.
Comece pelo plano Base.
Inclua o que faz sentido pra você.
O plano Base lê tudo que seu relógio capta e cuida do seu sono e recuperação. Quer mais? Inclua os planos Treino e Alimentação — sem pagar pelo que não usa.
Bem-estar & Sono
A fundação. Junta FC, HRV, sono, Body Battery e estresse num lugar só e te diz o que fazer hoje.
- ●Leitura diária do seu dia em 3 linhas
- ●Bedtime alvo e protocolo de recuperação
- ●Alertas de estresse e fadiga acumulada
- ●Closed-loop: mede o impacto e se ajusta a você
Programa de Treino
Vira teu treinador. Monta o treino do dia pela atividade que você faz e pela sua recuperação real.
- ●Plano adaptado ao seu esporte (corrida, natação, ciclismo, força…)
- ●Carga do dia: quando puxar forte e quando segurar
- ●Periodização que reage ao seu HRV e sono
- ●Menos lesão e estagnação, mais resultado
Sugestão de Alimentação
Liga o que você come ao gasto e ao treino do dia. Nada de dieta genérica de internet.
- ●Sugestões pelo gasto e pelo treino do dia
- ●Janelas pré e pós-treino, hidratação e timing
- ●Ajuste por objetivo: performance, energia ou recomposição
- ●Prático — o que comer hoje, sem virar planilha
O plano Loop Completo
Os planos Base, Treino e Alimentação trabalhando juntos. O dia inteiro num plano só.
Entra na lista.
Abro o beta em agosto de 2026.
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